lundi 9 mars 2015

Rassemblement triathlètes filles à PLOEMEUR le 15 mars

programme :
* COURSE A PIED
3 parcours sur la côte : 15 - 10 et 4 km, au choix !

* NATATION
Animée par Fleur LEPINE (vénêtes triathlon) qui nous a préparé un entrainement avec :
- Exercices techniques (gainage, position du corps dans l'eau...).
- Exercices sur le travail d'apnée, souffle, pyramides.
- Exercices de départ de tri et sorties australiennes.
* PIQUE NIQUE DANS UNE SALLE A PLOEMEUR
* GAINAGE STRETCHING dans cette même salle ploemeuroise.
Séance animée par Elise JACOPIN (Ploemeur Tri), kinésithérapeute.
Théorie et pratique :
- Discussion sur les habitudes de chacune en ce qui concerne les étirements entre les entrainements.
- Présentation des dernières recommandations d'un point de vue scientifique.
- Séance pratique : gainage, étirement et stretching indiqués avant et après nos sessions sportives.

Toute personne intéressée peut encore s'inscrire !   (ammlavole@gmail.com)

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